Новости
Спа-видео SPA-салон «ДА!»
Головная боль. Есть способы спасения!
Головная боль хотя бы раз в жизни посещает каждого из нас, и многие ограничиваются таблеткой болеутоляющего или стараются ее "перетерпеть".
Правильно ли это?
Ведь головная боль - это "верхушка айсберга" и до 60% заболеваний сопровождается этой жалобой. А значит, следует выявить истинную причину - проверить сосуды и сердце, гормональный фон, заняться лечением остеохондроза.
Головная боль - чаще женская проблема и связана с изменением гормонального фона, особенно в период критических дней или менопаузы.
По данным Американской ассоциации боли, часто провоцируют головную боль гормональные контрацептивы. Ведь они тоже влияют на уровень женских половых гормонов в крови, а значит, и тонус сосудов.
Особенно неприятны мигрени - пульсирующие головные болт сосудистого характера.
Симптомы мигрени:
• Острые приступы головной боли, возникающие регулярно или имеющие четкую привязку к определенной провоцирующей причине.
• Боль локализируется в одной части головы (чаще правой) и носит пульсирующей характер, от приступа к приступу сторона может меняться.
• Физическая нагрузка, даже незначительная, усиливает боль.
• Приступ головной боли сопровождается изменением настроения, появлением раздражительности, головокружением, слабостью, тошнотой.
• За несколько часов до приступа (у 10-15% больных) проявляется так называемая аура - зрительные расстройства: мелькающие перед глазами вспышки света, зигзаги, спирали и т.д.
• Во время приступа свет и звуки могут быть непереносимо раздражающими.
• Приступы могут полностью лишать трудоспособности, что заставляет больных откладывать выполнение повседневных обязанностей до исчезновения головной боли, как правило, до следующего дня, хотя в некоторых случаях приступ может длиться и до 3 дней.
Обычно мигрень провоцируется эмоциональным стрессом, усталостью или другими раздражающими факторами (шум, яркий свет и даже запах).
Но иногда она возникает в моменты отдыха (выходные, каникулы) - так называемая "воскресная мигрень".
Спровоцировать головную боль могут даже самые распространенные обезболивающие таблетки, особенно при чересчур активном их применении. При злоупотреблении лекарствами есть вероятность простую мигрень превратить в хроническую ежедневную головную боль.
Оказывается, даже обычные продукты могут стать причинами головной боли. Лидеры "черного" списка - продукты, содержащие нитриты: ветчина, салями, бекон, копченая рыба. Не отстают и сладкие газированные напитки, кондитерские изделия, содержащие аспартам сахара.
При остром приступе головной боли не спешите принимать таблетки.
Найдите способ расслабиться (ходьба, релаксация, массаж).
Промассажируйте болезненные участки - растирание и надавливание определенных точек поможет нормализовать кровообращение и уменьшит боль:
Промассажируйте болезненные участки - растирание и надавливание определенных точек поможет нормализовать кровообращение и уменьшит боль:
1. Закройте глаза и прикройте их ладонями. Посидите в таком положении 3-5 минут.
2. Промассажируйте точки у основания бровей, а также между ними.
3. Сплетенные в замок ладони поместите на затылочную область и энергично промассажируйте.
4. Надавливание на точки в углублениях и у основания черепа, по обе стороны от позвоночника.
5. Массируйте по часовой стрелке лоб, виски и затылок около 5 минут. Сделайте перерыв и повторите.
2. Промассажируйте точки у основания бровей, а также между ними.
3. Сплетенные в замок ладони поместите на затылочную область и энергично промассажируйте.
4. Надавливание на точки в углублениях и у основания черепа, по обе стороны от позвоночника.
5. Массируйте по часовой стрелке лоб, виски и затылок около 5 минут. Сделайте перерыв и повторите.
Заверните кубики льда в фольгу и полотенце, приложите ко лбу. Холод уменьшит прилив крови и смягчит боль. Охлажденный ломтик лимона, приложенный к вискам, также облегчит состояние.
Постарайтесь устранить стрессовые причины, вызывающие приступы боли: не взваливайте на себя непосильное бремя ответственности, давайте выход своим эмоциям.
Уделяйте достаточно времени отдыху и сну, занимайтесь фитнесом, чаще бывайте на свежем воздухе, сократите потребление алкоголя и напитков, содержащих кофеин.
Поможет справиться с проблемой головной боли:
1. Курс расслабляющего антистрессового массажа.
2. Лечебная физкультура.
3. Психотерапия.
4. Иглорефлексотерапия.
5. Ароматерапия.
6. Продукты, содержащие витамины группы В (шпинат, хлеб грубого помола, орехи).
1. Курс расслабляющего антистрессового массажа.
2. Лечебная физкультура.
3. Психотерапия.
4. Иглорефлексотерапия.
5. Ароматерапия.
6. Продукты, содержащие витамины группы В (шпинат, хлеб грубого помола, орехи).
В ситуации, когда приступы головной боли возникают чаще двух раз в месяц, необходимо обратиться к врачу и с профилактической целью пройти курс терапии с натуральными гомеопатическими препаратами.
Журнал "Женская аптечка" октябрь, 2009 год
[ назад ]
